Wil jij de beste ´brandstof´ voor jouw lijf zodat jouw ´motor´ gesmeerd kan lopen?

• weer bákken energie wilt hebben
• met voeding je stress wilt verminderen
• een gezonde relatie met eten wilt (en je ook nóóit meer ´op dieet wilt´)
• overweldigd wordt door alle voedingsverwarring en toe bent aan 1 duidelijk voedingspatroon dat alles ´doet´ voor jouw gezondheid

Een totaal gebrek aan energie door een pittige burn-out weerhield mij ervan om ook maar iets te ondernemen. Laat staan ´iets voor mijn gezondheid´. Toch ben ik op enig moment gaan zoeken, Google is hier my best friend, of ik daar niet zelf wat aan kon doen. Ik houd nogal van autonomie. En dit kon toch ook zo niet langer. Ik baalde van mijzelf.
Door die research werden Google en de Sugarchallenge blijkbaar getriggerd op het woordje ´energie´. Zou dat wat voor mij zijn? Om een lang verhaal kort te maken: ik schafte het basisboek aan en begon aan mijn 30 dagen 100% suikervrij avontuur. Gewoon zo, zonder begeleiding of wat dan ook. Kijken wat het mij zou brengen.

Wat schetste mijn verbazing? Binnen 2 weken had ik al meer energie dan de 2 jaar ervoor!

Dit vond ik zo hoopgevend dat ik er uiteraard mijn suikervrije leefstijl van heb gemaakt. Indertijd knapte ik met de week verder op. Waarmee ik dacht: dit moet ik doorgeven! Toen ik weer voldoende energie had, ben ik dan ook de opleiding tot Sugarchallenge^® coach gaan volgen.
Maar het was nog niet genoeg genoeg voor mij: ik wilde weten waarom het nou werkte… Wat is nou het ´systeem´ erachter? Wat maakt nou dat het werkt? Consequent als ik ben, wilde ik dat weten. Via vervolgresearch kwam ik zo uiteindelijk uit bij de orthomoleculaire voedingsleer. En volgde ook daar weer een opleiding voor. Want wat heeft een lichaam nou écht nodig om te kunnen functioneren? Of eerst te kunnen herstellen, zoals in mijn geval van die burn-out?

Jaaaa! Mijn gezondheid herwonnen via een voedingsprogramma op wetenschappelijk basis? Dus ik dacht: wie wil dat nou niet?

En zo kwam Grip op gezondheid er!

Veel herstelprogramma´s via voeding belopen de weg langs een dieetlijn. Dat betekent: calorieën tellen (of zijn voor je geteld in strakke programma´s). Of voedingsgroepen die grotendeels uitgeschakeld zijn van deelname, zoals koolhydraten of vetten. Met andere woorden: het gaat om het beperken. Alleen, daar houden wij als mens niet zo van. Restrictie kan een tijdje, maar je wordt er zo rebels van hè. Misschien leuk voor een ideale wereld, maar daar leven we niet in…

Ook zijn programma´s vaak gewoon niet praktisch genoeg.
En je hébt al zo weinig tijd, of erger nog, zo weinig energie. Natuurlijk, als je iets nieuws gaat leren, is dat in het begin zeker even wennen. Ik zal de laatste zijn die dat ontkent.
Toch is dat nog geen reden dat het allemaal zo ingewikkeld hoeft te zijn. Tijd is geld? In dit geval is tijd energie! En daar heb je nu eenmaal geen oneindige voorraad van (zoals je vast al weet…).

Last but not least, dé spelbreker: HONGER. De meeste voedingsprogramma´s gaan nogmaals uit van restrictie. Dat leidt tot tekorten en dus honger. Een van de hoofdredenen waarom je vaak na een bepaalde periode dat nieuwe voedingspatroon niet weet voort te zetten. Je zult merken dat je nu dan ook geen calorieën maar voedingswaarde gaat ´tellen´. En zelfs dát hoeft nog niets eens, want ook dat is voor je gedaan. Scheelt weer energie.

1. Weer energie voor 10 te hebben
2. Stress afbouwen én tegelijk stressbestendiger worden
3. Geen ´mentale mist´ meer ervaren, maar je helder, fris en scherp voelen
4. Een voedingsplan hebben, waardoor eten geen ´ding´ meer is
5. Weer gezond en vrij(er) van eventuele medicatie zijn
6. Volwaardige maaltijden, waardoor je geen honger hebt tussen de maaltijden

Ontdek de kracht van een optimaal voedingspatroon

Wat zou het voor je betekenen als je met volwaardige voeding weer de energie zou hebben van een kind? Of weer gezond zou zijn? Of als je weer al die dingen zou kunnen doen die je zo graag doet, zonder beperkingen? Wat zou het voor jou betekenen als dit maar voor de helft waar zou zijn? Zou je nog steeds zeggen: ´Jaaaaa! Dit wil ik?´

Wie ben ik om jou dit allemaal te leren?

Ik sta vooral bekend om mijn praktische inslag en daadkracht. Geen wollige verhalen, maar een no-nonsense instelling. En dus vooral toepasselijke informatie.

Consequent en gestructureerd. Dat ben ik ook. Achter alles wat ik doe, zit een een plan. Ook al ben ik altijd in voor afwisseling, het geeft me rust in mijn hoofd om een bewezen ´systeem´ of plan te kunnen volgen en afvinken. Dat keer op keer rust brengt.

Ik ben een walk-your-talk-girl. Ik wéét wat het is om in een pittige burn-out te zitten en nog niet de energie te hebben om een deuk in een pakje boter te slaan. Maar ik weet óók hoe je weer grip op je gezondheid kunt krijgen. Om weer vitaal en energiek te zijn. Alles wat ik lever, heb ik dan ook zelf van A tot Z doorleefd. En die beproefde en resultaatgerichte programma´s gebruik ik nu om jou te helpen hetzelfde te bereiken.

Ongelofelijk…

…wat het met je doet!

Vitaliteit behouden?

Ik vraag veel van mijn lijf. Goed slapen en een gezond eetpatroon zijn nodig voor mijn vitaliteit.

Een compleet voedingsplan of ´systeem´ hebben waarmee dagelijkse je hoeveelheid energie toeneemt, je je gezondheid een boost geeft, waarbij je ´werkt´ aan herstel, moeiteloos op gewicht blijft, eten geen ´ding´ meer is, je vrij(er) kunt zijn van medicatie… het is allemaal wel heel veel. Tot aan de Sugarchallenge Original vond ik maar weinig goede programma´s die dat als volledige methode inzetten.
Maar nu is de methode in de loop der tijd geperfectioneerd zodat het voor jou nu hét go-to-programma is als je energie en je gezondheid je lief zijn.
BEN JIJ ER KLAAR VOOR?
Ben jij er klaar voor om niet langer van alles te proberen, alle voedselverwarring op te heffen en het meteen vanaf het begin goed te doen met een COMPLEET stap voor stap bewezen plan?
Jaaaaaaaa!!

• een compleet programma is gebaseerd op wetenschappelijke onderzoek met betrekking tot voeding, gezondheid én de werking van ons brein;
• super praktisch in elkaar zit, zodat je echt gerust mag zijn dat jij dit ook kan. Niks abracadabra. Het is ook geschikt voor elke drukbezette ondernemer/ ondernemende 40-plusser die chronische moeheid en/of stress ervaart en daar komaf mee wil maken;
• nadrukkelijk geen dieet is, maar een optimaal (voedings)plan dat je tevens in staat stelt je lifestyle duurzaam aan te passen.

Sugarchallenge^® Original programma – Daily mails

• Introductie
• Dagmenu´s week 1
• De basics (voor ingrediënten die iedere week weer terugkomen zoals mayonaise en pesto)
• De 10 dagen voorbereidende fase
• De 30 dagen suikervrije fase (dit is jouw  Sugarchallenge)
• Lees de boeken: 100% Suikervrij in 30 dagen (heb je nodig als basisboek voor het eerste deel van het programma en jouw Sugarchallenge) en 100% Suikervrij voor Altijd (helpt je om na afloop van jouw Sugarchallenge de overstap te maken naar een suikerbewuste leefstijl)
   

Sugarchallenge^® Original programma: week 1

1. Suiker afbouwen
2. Etiketten
3. De voorbereiding
4. Glucose en fructose (Dagmenu´s week 2)
5. Suikervrij in de supermarkt
6. Recepten aanpassen
7. Vrienden, familie en suikervrij

Sugarchallenge^® Original programma: week 2

1. Suikervrije valkuilen
2. Wat is jouw ´waarom´
3. Tussendoortjes
4. Vertrouwen op je lichaam (Dagmenu´s week 3)
5. Wat heeft jouw lichaam nodig?
6. Ontgiftingsverschijnselen
7. Wel of niet biologisch?

Sugarchallenge^® Original programma: week 3

1. Supplementen
2. Obstipatie
3. De kracht van slaap
4. Van suiker- naar vetverbranding (Dagmenu´s week 4)
5. Water
6. Stress
7. Bloedsuikervriendelijk sporten

Sugarchallenge^® Original programma: week 4

1. Vet is gezond
2. Spelen en plezier
3. Eigenwaarde
4. Suiker en je immuunsysteem (Dagmenu´s week 5)
5. Je brein en suiker
6. Cravings of honger (1)
7. Cravings of honger (2)

Sugarchallenge^® Original programma: week 5

1. Suikervrij op stap
2. EHBS
3. De kracht van oude gewoontes
4. Essentiële suikers (Dagmenu´s week 6)
5. Eetroutine
6. Perfect of gezond eten
7. Wilskracht deel 1

Sugarchallenge^® Original programma: week 6

1. Wilskracht deel 2
2. Gezond gewicht
3. Hoe verder
4. Kiezen voor jezelf
5. Luisteren naar je lichaam

• Een introductiemail met alles wat je gaat ontvangen
• 40 dagen lang Sugarchallenge^® Daily
• 40 dagen lang Suikervrije dagmenu´s
• Beantwoording van vragen via mail, Facebook Messenger en/of WhatsApp
• Het programma wordt geüpdate wanneer nodig
• Een extra verassing…

Wat is volwaardige voeding of orthomoleculaire voedingskunde?

Orthos is Grieks en betekent ´juist´ en ´gezond´. Moleculair staat voor ´voedingsstoffen´. De orthomoleculaire voedingskunde is in die zin een alternatieve vorm omdat er volgens het principe van Hippocrates wordt gewerkt: ´Voeding is ons medicijn, ons medicijn is voeding´. We tellen immers geen calorieën, maar voedingswaarde.

Waar vindt de Sugarchallenge plaats?

De cursus is een online programma dat je heel makkelijk kunt volgen vanuit jouw (t)huis. Je ontvangt van ons ondersteuning via de mail, Facebook Messenger en/of WhatsApp.

Ik heb al een keer op eigen houtje een Sugarchallenge gedaan, is dit dan nog nodig?

Als het jou lukt om goed bij jouw suikervrije leefstijl te blijven is het niet persé noodzakelijk dat je nogmaals meedoet. Maar, merk je dat je het lastig vindt om jouw suikervrije leefstijl te handhaven of haal je nog niet de voordelen die je graag wenst, dan is (opnieuw) meedoen een goede overweging. Je leert altijd weer nieuwe dingen bij en herhaling zorgt er nu eenmaal voor dat nieuwe gewoontes steeds sterker worden. 

Ik hoef niet persé af te vallen, kan ik dan ook meedoen?

Ja hoor, dat kan. Het programma is erop gericht om je lichaam weer in balans te brengen. Doordat je het de voedingsstoffen gaat geven die het nodig heeft, en alle ongezonde en snelle koolhydraten gaat vermijden, zal het automatisch overschakelen naar de vetverbranding. Als je al jouw natuurlijke gewicht hebt, dan zal je lichaam dat handhaven. Wel kan het zijn dat je nog veel vet hebt (ook slanke mensen kunnen vet zijn). Dit zal dan uiteindelijk verminderen en omgezet worden in spiermassa. Hierdoor kan het voorkomen dat je in het begin nog wat gewicht of centimeters kwijtraakt. Maar ook dat zal stoppen zodra je lichaam goed in balans is.

Ik heb ondergewicht, kan ik dan meedoen?

Ja hoor. Juist bij ondergewicht is het belangrijk om je lichaam goed te voeden. De belangrijkste veroorzaker van ondergewicht is een immuunsysteem dat overactief is. Soms ligt het ook aan de schildklier (in ongeveer 5% van alle gevallen). Door de grootste stressbron in de vorm van suikers en snelle (bewerkte) koolhydraten weg te nemen en je lichaam weer te gaan voeden, versterk je het immuunsysteem waardoor het uiteindelijk tot rust kan komen. Over het algemeen heeft dit wel veel langer nodig dan gewicht verliezen, maar een gezonde, voedende leefstijl is het allerbeste dat je aan je zelf kunt geven als je ondergewicht hebt (en natuurlijk zo min mogelijk stress!).

Werkt het ook met een gezin?

Ja hoor. Er zijn heel veel deelnemers die het programma samen met hun gezin volgen (vaak zijn dan zelfs de kinderen het meest fanatiek). Mocht jouw gezin niet mee willen doen, dan kun je het zelf ook prima volgen. Het beste is het om er zo min mogelijk over te vertellen en het gewoon te doen. De avondmaaltijd kun je al suikervrij maken, als lunch zou je een grote pan soep of salade kunnen maken voor jezelf (en voor iedereen die mee wil eten) en als ontbijt zorgt iedereen vaak voor zichzelf en kies jij iets zonder suiker (onze ervaring is dat de meeste gezinsleden al snel willen wat jij hebt omdat het er veel lekkerder uitziet dan die saaie boterham…).

Ik ben diabeet, kan ik ook meedoen?

Ja hoor, dat kan, alhoewel we voor de meeste diabeten een persoonlijke aanpak adviseren. Let wel heel goed op met het omstellen en afstellen van je medicatie, dus doe het bij voorkeur in samenspraak met je praktijkbegeleider. Speciaal voor de praktijkbegeleider ontvang je bij het programma een toelichting over het omstellen van de medicatie. Mocht je twijfelen, mail ons dan gerust op info@gripopgezondheid.nl.

Als ik het niet volhoud om 30 dagen suikervrij te eten, wat gebeurt er dan?

De Sugarchallenge is een uitdaging die je in eerste plaats aangaat met jezelf. Ons advies is om het echt 30 dagen vol te houden omdat dit zowel mentaal als fysiek voor je lichaam de termijn is die het nodig heeft om te resetten. Iedere ´uitspatting´ zorgt ervoor dat je die reset vrijwel stopzet. Vlieg je dus tijdens jouw Sugarchallenge uit de suikervrije bocht, dan begin je gewoon weer overnieuw.

Ik heb/ wil geen Facebook Messenger, kan ik dan ook meedoen?

Ja hoor, in principe kun je de cursus ook prima volgen zonder de Facebook. Dus mocht je geen Facebook hebben/willen, dan mag je ook altijd naar ons mailen met je vragen. Wel kan het dan wat langer duren voordat je antwoord hebt.

Ik heb al meegedaan, kan ik nog een keertje meedoen?

De Sugarchallenge Original is compleet herschreven! Heb je vóór 2018 meegedaan, dan ben je van harte welkom om opnieuw in te stappen. Heb je vanaf 2018 meegedaan stuur ons dan even een mail op info@gripopgezondheid.nl zodat we je kunnen informeren over de mogelijkheden voor herhalers.