GOOI STRESS OVER EEN ANDERE B.O.E.G.
Wacht, ik help je.
Met mijn programma 'Gooi stress over een andere B.O.E.G.' laat ik je in 4 stappen zien hóe.
Je bent ondernemer.
Pfff, jij had ook niet gedacht dat BUSINESS stiekempjes BUSY-NESS betekende…
Natuurlijk weet je deep down wel dat je het meer dan een beetje ´gewoon druk´ hebt. Al te lang eigenlijk. En dat je iets aan je stress-signalen zou moeten doen. Anders was je hier nu niet geweest. Toch?
Alleen… je hebt het zo druk.
Dus je gaat er wel wat aan doen… als je tijd hebt.
Of zin.
Of allebei.
Maar stress wacht niet op jou
Je neemt voor lief dat je ondertussen het risico loopt door de effecten van (langdurige) stress ineens ingehaald te worden. Ach, zal zo´n vaart niet lopen, denk je nog.
Toch wel. Want je kunt van de ene op de andere dag in een burn-out terecht komen.
Omdat burn-outs zich op die manier manifesteren.
En met een burn-out ben je ook al gauw zo´n 242 dagen uit de roulatie…
Je verzet je er als ondernemer tegen. Te veel gedoe om er wat aan te doen.
Maar je wilt ook niet in een burn-out terecht komen.
Wat als jouw weerstand tegen de reguliere stress-aanpak klopt?
Met de gangbare adviezen om het een tijdje rustiger aan doen, medicatie als antidepressiva, slaap- en/ of kalmeringsmiddelen en doorverwijzing naar een psycholoog, heb je niets.
En je hebt zo mogelijk nóg minder met het zweefgehalte van ademtherapie, meditatie, mindfulness of yoga.
Cijfers wijzen ook uit dat dat onvoldoende helpt.
Effe een statistisch feitje: 1 op de 5 werkenden ervaart stress- en/ of burn-out klachten op dit moment, aldus het CBS en het Trimbos-instituut. En het probleem wordt in hoog tempo groter, niet in de laatste plaats omdat het verkeerd om wordt benaderd.
Stress wordt doorgaans beschouwd als een psychisch probleem.
En het is juist meer een lichamelijke reactie op mogelijk gevaar.
Kort door de bocht: stress is meer biologie dan psychologie.
Daarmee wordt de aanpak meteen stukken eenvoudiger.
Enerzijds doordat een aantal effecten van stress te testen is.
En anderzijds doordat fysiek herstel vóór (eventueel) mentaal herstel komt. En nog veel vaker is dat laatste helemaal niet meer nodig.
Dat is een 180-graden-anders-uitgangspunt !
Ik noem dat: Gooi stress over een andere B.O.E.G.
Waarbij B.O.E.G. staat voor:
BEWEGEN
letterlijk, maar ook figuurlijk
ONTSPANNEN
om te kunnen herstellen en regenereren
ETEN
omdat het ertoe doet wat je ´boven naar binnen schuift´
GEDRAG
je gaat leren hierin je grootste saboteur te managen: je (oer)brein
Je kan het ook stresshulp, stress coaching of stresstraining noemen.
Het komt erop neer dat je zelf stresskunde op gaat doen, in jouw specifieke situatie, met hulp en advies van een ervaren stressoloog met mucho veel verstand van stress.
Inderdaad: ondergetekende.
Hoe werkt 'Gooi stress over een andere B.O.E.G.?
We gaan in 8 sessies in zo’n 2 maanden aan de slag:
- We starten waar je bent en we bepalen eerst je stresslevel door te meten: 2x speekseltest, 2x urinetest en een bloedtest (vingerprikje), een hartvariabiliteitmeting en questionnaires
- We beginnen met wat je direct al kunt doen, zoals je grootste tekorten aanvullen met geconcentreerde, orthomoleculaire voedingsstoffen die je (mee) krijgt; je krijg uiteraard ook de boeken ´De kleur van gevaar´ en ´Van stress naar geluk (met stressologie)´ mee
- We beslissen op basis van de testuitslagen volgorde van prioriteit in aanpak
- We werken ook de topics van het B.O.E.G.-principe uit: bewegen, ontspannen, eten en gedrag
- Bij het thema ´gedrag´ staan we langer stil, want hier gaan we het onder meer hebben over hoe hierbij je oerbrein voor je werkt (bummer: maar ook hoe je oerbrein vaker niet voor je werkt)
- We leggen vast hoe je jouw B.O.E.G.-principes in jouw leven gaat inpassen
- We bedenken een strategie die bij jou past, waarmee je je opgedane inzichten blijft doen
Wat heb je na dat B.O.E.G.-programma?
- Helder inzicht in het fenomeen stress, en zicht op hoe jouw stressresponse werkt en je (lijf) dat verwerkt
- 100% duidelijkheid over wat je moet gaan doen om je stresslevels te verlagen en je stressbestendigheid te verhogen, en hóe je dat doet
- Jouw persoonlijke en glasheldere ´stressprotocol´, dat je altijd (weer) houvast geeft
- Het prettige besef dat jij weer regiehouder bent
- Dagelijks meer energie en veel minder brainfog (hersenmist)
- Een echte steun
- Motivatie om dingen te veranderen omdat je door het programma snapt waaróm
- Rust en houvast, doordat je niet zelf naar informatie in het oerwoud van stress hoeft te zoeken
BONUS: terugkom-sessie
Met het B.O.E.G.-programma kun je éindelijk gericht aan de slag, zodat stress niet of nauwelijks vat op je heeft. En je ontspannen omgaat met werkdruk, stress of anderszins hoge eisen.
Maar het is natuurlijk fijn als iemand *ahum* nog eens een deskundige, constructief kritische blik op je vorderingen werpt.
Daarom doen we 2 maanden na het programma nog een aantal hertesten. Mét bijbehorend consult.
Daarin fine tunen we nog even op hoofdlijnen en in detail je stress-aanpak.
Onderschat het effect hiervan niet.
Natuurlijk, ik sta bekend als ´stress-gekkie´, dus iedereen die mij spreekt, houdt wel íets over stress tegen mij aan. Een uitzondering op de regel heb ik nog niet meegemaakt. Not kidding ya.
Na enige tijd is het ook meer bij jou ´geland´ en gaat mijn feedback je verder helpen. Daar word je letterlijk beter van.
Voor wie is het programma
Samen werken aan een relaxte relatie met je stressrespons…
…is niet voor…:
prinsessen of diva´s met de ´arme ik´-houding
zombies, ondernemers die willen blijven doen wat ze altijd al deden
droeftoeters, ondernemers waarbij het glas altijd halfleeg is
labbekakken, ondernemers die niet kritisch naar hun eigen rol willen kijken
…en wel voor:
stoere durfals; ondernemende mensen die hun angst onder ogen durven zien
pittige tantes, die ook bereid zijn een andere visie aan te nemen
bruistabletten, ondernemers die willen én durven te shinen
tough cookies, ondernemers die samenwerken en doorpakken – ook als het zwaar wordt
Wat is je investering?
De investering voor het programma is 2.490 euro, exclusief BTW.
Allememagies, of je een emmer leeggooit.
Maar ik ga ervan uit dat het je nog veel meer kost als jij door langdurige uitval niet meer kunt werken in je business.
De realiteit is namelijk dat veel ondernemers dat risico niet goed inschatten. Ze gaan ervan uit dat zij geen burn-out krijgen. Maar je stressbestendigheid behouden gaat al niet vanzelf, die vergróten nog veel minder.
Te weinig ondernemers laten zich adviseren door een stressoloog die ook:
- 3 decennia ervaring heeft in het (financiële) zakenleven
- daarin 7 jaar als teamleider opereerde
- inmiddels 6 jaar ´Grip op gezondheid´ runt, met name voor vrouwelijke ondernemers
- high level, maar ook detaillistisch en praktisch kan denken
- gek is op alles wat met stress samenhangt en daar vrijwel altijd mee bezig is
- weet wat ondernemen inhoudt, I get it
- een burn-out ervaren heeft en daar goed van herstelde, I get that too
WEET JE GENOEG? MOOI, KIES DAN DE BETAALOPTIE DIE JE HET BESTE PAST
Of je doet nog een van deze twee dingen
Optie 1: doorgaan zoals je bezig was.
Maar je weet wat ze zeggen: als je blijft doen wat je altijd gedaan hebt, blijf je krijgen wat je altijd gekregen hebt.
Natuurlijk, stress gaat op jou geen effect hebben. Jij blijft eeuwig jong.
Maar weet je dat wel zeker?
Als je het nú geen priori-tijd geeft, wanneer dan wel?
Waag je het erop dat je jij geen burn-out gaat krijgen?
Wat zou je gaandeweg al kunnen verliezen aan klanten die je misloopt, privérelaties die eindigen, je welzijn zowel zakelijk als privé?
En vooral: ben je bereid dat risico te nemen als ondernemer?
Optie 2: we bellen of het B.O.E.G.-principe iets voor je is.
Dat kost je niks, behalve wat van je tijd.
En ook dan zijn er weer drie wegen naar Rome:
Laat onderstaand een berichtje achter en ik mail je om een belafspraak te maken.
Nog makkelijker: plan je belafspraak in via mijn online agenda.
Doorpakken? Bel direct: 06 16 77 46 28.
Nog niet overtuigd dat dit de oplossing is voor jou?
Mail me. Dan maken we even telefonisch kennis. Als het B.O.E.G.-programma niet de beste oplossing voor je is, dan vertel ik het ook. Je zit dus nergens aan vast.
Toch nog een vraag?
Misschien staat die er hieronder al tussen.
Zo niet, mail mij dan gerust.
Ik ben het type niet om een burn-out te krijgen
Zo dacht ik ook. Net zoals de meeste mensen denken.
Dat er meestal niks aan de hand is, dat ze het wel ´trekken´. Dat zijn vaak ook de mensen die worden gezien als de ´sterksten´. Zo van: als er íemand een burn-out krijgt, dan díe in ieder geval niet. Helaas, dat zijn juist de mensen die wel in een burn-out terecht komen.
Ook al denk je dat je nooit een burn-out zal hebben... ken je -zeg 5- mensen waarvan je denkt dat ze er dicht tegenaan zitten?
Een burn-out schijnt anders heel leerzaam te zijn…
Dat heb ik inderdaad ook eens iemand horen zeggen ooit. Daar werd alleen wel bij gezegd dat er niets grappigs aan was. Er is helemaal niets cool aan.
Een schets van wat ´burn-outers´ hebben moeten ervaren. Want het is niet óf-óf, maar én-én:
- Je voelt je continue onrustig, rusteloos, gejaagd.
- Je bent altijd moe, lusteloos, je hebt geen energie en wordt niet uitgerust wakker.
- Je bent snel overprikkeld.
- Je hebt de concentratie en het geheugen van een rivierkreeftje.
- Je hebt net te vaak een te kort lontje.
- Je ondervindt steeds minder begrip van je omgeving naarmate herstel langer duurt.
- Tenzij je je hele business geautomatiseerd hebt, ervaar je verlies aan inkomen, in welke vorm dan ook, omdat je niet in staat bent te kúnnen werken.
Een vergelijkbaar verhaal gaat ook op voor vrouwelijke werk(onder)nemers in loondienst: At best 70% van 70% van het laatstverdiende loon. En dat dan alleen nog als je je sociale vangnet weet te behouden ná de ziektewet… - Soms zelfs blijvende schade, zowel fysiek of anderszins (moeite met concentreren, relaties die eindigen, vrienden die wegvallen etc.).
Welk type mens is gevoelig voor stress?
- Vrouwen vanwege hun ingewikkelder hormoonhuishouding,
- zogenaamde ´turbo types´ (persoonlijkheidstype A),
- mensen met een perfectionistische inslag,
- mensen die moeilijk nee kunnen zeggen,
- mensen die zich voor elk karretje laten spannen, te veel van zichzelf vergen,
- mensen die verkeerd eten en een leefpatroon hebben dat stress bevordert,
- mensen in stresserende branches en/ of beroepen - zoals onderwijs en zorg,
- mensen die weinig autonomie hebben in het werk, en/ of in beroepen werken die met targets.
Ik vind het nogal een investering, hoe weet ik of die zinvol is?
Dat weet je ook niet voor 100%. Voor ons beiden als ondernemer geldt dat onze talenten gratis zijn, maar onze tijd niet.
Ervaring leert dat mijn klanten mij ´terugverdienen´ doordat stress niet of nauwelijks vat op hen krijgt. En daarmee de continuïteit van hún business veiligstel.
Maar het kan zijn dat als ik nog te duur voor je ben, dan is je probleem niet kostbaar genoeg – of je het onderschat nog.
Waarom werkt het B.O.E.G.-principe?
Door mijn Heao-opleiding was ik al bekend met het principe van ´meten=weten´.
De afgelopen jaren heb ik in diverse orthomoleculaire opleidingen nog iets anders geleerd, nl. dat onze ´motor´ (lichaam) goed draait op bepaalde brandstof. Maar óók op hersteltijd en beweging.
Daar geen aandacht aan besteden, is wachten op een vastloper.
Of, anders gezegd, een veenbrand (altijd een beetje stress) is ook een brand. En uiteindelijk net zo ondermijnend.
De meeste mensen wachten op een ziekte om weer beter te worden. Een gemiste kans.
Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden.
Investeer in jezelf en word iedere dag letterlijk iets béter dan gisteren.
