
Stress: meer biologie dan psychologie
Ons stresssysteem
Laten we wel zijn: we hebben een ongelofelijk vernuftig systeem dat mensen in staat stelt adequaat te reageren als er gevaar of nood (stress) dreigt. Dat is de primaire taak van je oudste breingedeeltes, ook wel reptielenbrein en zoogdierenbrein genoemd: te zorgen voor veiligheid. Daar draait het in beginsel allemaal om. Anders zou ons voortbestaan en onze voorplanting onmogelijk zijn. Het brein is dan ook van nature bang aangelegd en altijd op haar hoede.

Acute stress
Stress?
Acute stress als overlevingsmechanisme heeft zijn functie grotendeels verloren.
Chronische stress

De bijnieren en de stresshormonen adrenaline & cortisol
Stressologie
We krijgen vrijwel allemaal te maken met stress in ons leven, de een wat meer dan de ander. Het punt is niet alle stress uit te bannen, maar te leren hoe je nou beter met stress om kunt gaan. Door manieren om je draaglast te verminderen en tegelijk je draagkracht te vergroten.
- Fysiek (ook door testen; meten is immers weten)
- Je persoonlijkheid
- Mentaliteit
- Psyche
- Gevoelens en emoties
- Je onderbewustzijn
- Het hogere bewustzijn (voor de liefhebber)
Stress de baas worden is niet iets wat je op een achternamiddag leert. Ook hier is het adagio weer: minder stress is een lifestyle. Eentje die meer dan de moeite waard is: je krijgt er een veel fijner leven voor terug.

Weetje: burn-out of depressie?
Veelal worden de begrippen burn-out en depressie over een kam geschoren. Echter, een burn-out is een energiestoornis. Dat merk je aan gevoelens van uitputting van lichaam, geest en ziel. Depressie daarentegen is een stemmingsstoornis. Er is bij depressie wel sprake van vermoeidheid, maar niet van uitputting.
Bij burn-out is de uitputting veelal (maar niet uitsluitend) ontstaan in de werksituatie. De negatieve stemming bij depressie is echter ook merkbaar op andere levensgebieden.
Bron: Minder stress met stressologie, Jurgen Spelbos | De kleur van gevaar, Lynn Hogendoorn
NU JIJ!
Laat je me eens weten of jij stress ervaart? En zo ja, op welke manieren jij dat dan merkt? Laat het mij weten in de comments hieronder. Mailen kan natuurlijk ook.
Wat kun je nog meer doen? Verdiep je in stresskunde!
Laat hieronder alsjeblieft je e-mailadres achter, zodat je gelijk kunt beginnen met lezen!

Lynn toont werkende 40+’ers die chronische moeheid en/of stress ervaren en daar schoon genoeg van hebben, hoe je weer grip op jouw gezondheid kunt krijgen én houden.
Ze laat je zien hoe je dat via een integrale aanpak op FOOD (suikervrije, volwaardige voeding) én MOOD (verandering van gedrag door bewustwording van de werking van het brein) doet.
Zodat je bij wijze van spreken weer energie voor tien kunt hebben!
Geef een reactie