‘The Work’ van Byron Katie: 4 vragen die je leven veranderen
Het is niet gemakkelijk om je leefstijl om te gooien, bijvoorbeeld door te stoppen met het eten van bewerkte of verborgen suikers. Maar wil jij je leven graag veranderen door de suikers te laten staan, en heb je hier wat extra hulp bij nodig? Dan kun je de veranderingsmethode van Byron Katie gebruiken. Deze methode wordt ook wel The Work of ‘De Vier Vragen en Omkering’ genoemd. Lees vooral verder als je wilt weten wat The Work precies inhoudt.
The Work van Byron Katie: een korte introductie
The Work van Byron Katie is een methode die je kunt gebruiken om jezelf te ondersteunen bij het veranderen van een bepaalde gewoonte in je leven. Om deze methode te kunnen gebruiken bij het veranderen van je leven, hoef je jezelf enkel vier vragen te stellen.
Dat is te doen, toch? Je stelt de vragen niet hardop, maar sluit je ogen en keert diep in jezelf om de juiste antwoorden te vinden. Zoeken hoeft niet, ze komen vanzelf op. Probeer het maar eens. Welke vragen je jezelf precies moet stellen, lees je in onderstaande alinea. Heb je alle vragen beantwoord, dan moet je vervolgens de stelling van vraag 4 omkeren. Je kunt de stellingen omkeren naar het zelf, maar ook naar de ander en het tegenovergestelde. Het is de bedoeling dat je minimaal drie specifieke, echte voorbeelden vindt hoe elke omkering waar is voor jou in deze situatie.
Je leven veranderen? Stel jezelf deze vier vragen
De vier vragen die je volgens The Work van Byron Katie aan jezelf moet stellen, zijn de volgende:
- Is het waar? Zo nee, ga naar vraag 3.
- Kun je absoluut 100% zeker weten dat het waar is?
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder de gedachte? Wie of wat ben je zonder die gedachte?
Door jezelf bovenstaande vragen eens serieus te stellen, kun je testen of The Work van Byron Katie voor jou werkt. De methode werkt niet voor iedereen, maar kan wel voor jou werken bij het veranderen van je leefstijl. Werkt de methode voor jou, dan kun je een verandering veel gemakkelijker doorvoeren. En leven. Elke dag opnieuw.
Byron Katie ermee aan het werk zien? Daar zijn honderden filmpjes van op YouTube te vinden, zoals bijvoorbeeld deze.
Geef een reactie