€ 22,50
Het meest complete boek over stress!
Ontdek de nieuwe inzichten om je stress te verminderen. STRESSMANAGEMENT 2.0
- Het verschil tussen acute en chronische stress
- Waarom chronische stress de stille sloper is
- Waarom mannen en vrouwen stress anders ervaren
- De invloed van stresshormonen, gelukshormonen en neurotransmitters
- De fysieke impact van stress
- De 12 fasen op weg naar een burn-out
- De invloed van voeding op je stress
- Minder stress begint in je darmen
- De rol van je bijnieren
- Stappenplan, in 7 stappen naar een stressvrij leven
In stock
Description
Samenvatting
Honderdduizenden mensen in Nederland gaan jaarlijks onderuit als gevolg van volksziekte nummer één, chronische stress. Ze worden ziek, depressief of krijgen een burn-out. Ervaringsdeskundige Jurgen Spelbos overkwam het ook. Hij had niet in de gaten dat stress de onderliggende oorzaak was van zijn jarenlange malheur.
Sinds het kwartje is gevallen verdiept hij zich intensief in het fenomeen stress. Wat is het nu precies, wat doet het met je, hoe kun je het meten en natuurlijk vooral: wat kun je ertegen doen?
Dat bleek veel meer te zijn dan hij aanvankelijk dacht. Er zijn honderden manieren om beter met stress om te gaan. Van het slimmer verzorgen van je lichaam waardoor je stressbestendiger wordt, tot technieken om in je onderbewustzijn verstoringen op te lossen. En alles daartussenin. Het optimaal combineren van oplossingen die het best bij jou passen noemt Spelbos Stressologie, een methode die bijzonder effectief is en chronische stress tot het verleden kan laten behoren.
Iedereen die last heeft van stress wordt gegarandeerd beter van dit boek
Jurgen Spelbos (1962) schreef eerder de bestseller In het hol van de leeuw, werd stressdeskundige en is oprichter van het Centrum voor Stressologie.
Recensie Bol.com
De auteur is gespecialiseerd in ‘stressologie’ en heeft als ervaringsdeskundige het nodige meegemaakt dat hem dusdanig heeft veranderd dat hij zijn kennis wil delen met overige lotgenoten. Aan de hand van relevante gedragstheorieën, wetenschappelijke onderzoeken, praktijkgerichte opdrachten en analyses vanuit zijn eigen ervaringen probeert hij de lezer wegwijs te maken in het vroegtijdig signaleren, omgaan en vermijden van stress. Welke vormen van stress zijn er? Welke instincten liggen ten grondslag aan stress? En hoe kun je stapsgewijs je lichaam en geest weerbaarder maken tegen de gevolgen van stress? Deze en andere vragen worden besproken in dit gedetailleerd geschreven werk. Ondanks het wetenschappelijke karakter en de gebruikte terminologie is het boek goed leesbaar, maar het vereist wel basiskennis van de werking van je eigen lichaam en psyche. Een aanrader voor iedereen die stress de baas wil blijven. Met een overzicht van literatuur, websites etc. die de auteur gebruikte.
Drs. Can Kumru
Fysiek boek | Gewicht 0.415 kg | Afmetingen 21.5 x 14 x 2.5 cm | 320 pag.
Alvast meer info over ‘Minder stress met stressologie’?
Download de eerste 2 hoofdstukken van het boek, helemaal gratis!
Laat hieronder dan je e-mailadres achter, zodat je gelijk kunt beginnen met lezen…
Additional information
| Weight | 0,415 kg |
|---|---|
| Dimensions | 21,5 × 14 × 2,5 cm |
