Reader | Masterclass ´Slim in stress´

Deze reader is een aanvulling op de masterclass Slim in stress, ontworpen om eenieder verder te helpen stress blijvend te managen.

Chronische stress, zelfs zonder fysieke dreiging, kan de reactie van het ´systeem´ (lijf, leden en brein) op gang houden. Het voortdurend voeden van interne stressoren kan leiden tot een chronische stressrespons. Dit heeft implicaties voor veel gezondheidsproblemen, aangezien ons systeem oorspronkelijk is ontworpen voor acute stress, niet voor chronische.

De stressrespons is overigens een cruciaal aspect in het omgaan met stress, aangezien het invloed heeft op het vermogen van het lichaam om stressvolle situaties aan te kunnen. Het is een complex proces dat verschillende ´spelers´ omvat, waaronder adaptogene capaciteit, glutamaat en cortisol, evenals de endocannabinoïde- en endorfine-reacties.

Inzicht in het ´uitschakelen´ van stress is cruciaal, gezien de vele stressgerelateerde klachten. Het is een complex proces waarbij meerdere (f)actoren betrokken zijn. Het begrijpen van deze dynamiek kan helpen bij het effectiever omgaan met stress en het bevorderen van welzijn.

De reader van deze masterclass Slim in stress vat de onorthodoxe kijk op (chronische) stress en -management eenvoudig samen, waarbij biologische factoren worden behandeld, samen met strategieën voor een stressbestendige levensstijl.

Het doel is elke deelnemer te voorzien van dit handige naslagwerk met kennis en tools om stress te begrijpen én effectief te hanteren in daily life. Van stresskennis naar stresskunde.