Het nog vrijwel maagdelijke 2021.
En daarmee in zijn kielzog: goede voornemens.
Er is geen enkele andere datum van een jaar dat dat zo
´triggert´ als het magische 1 januari.
Het betoverende is er alleen gauw af.
Want 98% van de goede voornemens is al weer gesneuveld tegen de tijd dat het 1 februari is…
Dat is niet zo vreemd als je weet dat je lijf en je brein altijd gaan voor ´steady state´.
Want dat is gewoon wat je systeem doet: patronen creëren.
Om de letterlijk doodeenvoudige reden dat je lijf slim omgaat met geld (´grondstoffen´) en goed (energie).
Ons oerbrein houdt zich al duizenden jaren in de basis slechts bezig met overleven en voortplanten. Dat toonde Darwin al aan.
Als jij nog steeds in leven bent, heeft herhaling van patronen zichzelf daarmee wel bewezen, vind je niet? Het werkt toch? Niet zeuren dan.
In het verleden behaalde resultaten bieden namelijk wel degelijk een garantie voor de toekomst. Althans, voor ons oerbrein.
Gewoontes ineens omgooien omdat het de start van een nieuw jaar is?
Je oerbein ´zegt´ dan, ´Ho ho, dat gaan we zomaar niet doen. Wie zegt dat je het daarop overleefd? Die nieuwe gewoontes hebben zich nog helemaal niet bewezen!´
En dus… gaat het feest gewoon niet door. Het instinct blijft bij voorkeur bij het oude, het bekende. Want daarvan is het al duidelijk dat het wèrkt.
Nou ja… wèrkt… goed, voor de korte termijn dan.
Maar een boel korte termijn achter elkaar wordt vanzelf een soort lange termijn. Voor je oerbrein dan. Dat heeft niet veel met volgend jaar overleven. Nee, nú overleven. ´That ´s what counts´.
Lynn, vertel je me nou dat ik m´n ongewenste gewoontes niet kan veranderen?
Nou nee.
Het gaat om dat ´ineens´.
Dan gaan alle alarmbellen af. En gaat alles in de ho-houwers. Want je brein is de grote regelaar. En geeft ook voor verandering wel of geen toestemming.
De kunst is jouw plan tot ´iets aan je gedrag veranderen´, wat het dan ook maar is, samen te laten vallen met een ´oké´ van je brein.
Voilà.
Handig daarbij is variatie aan te brengen. En dat vooral klein te houden.
Dan voer je het niet alleen uit, maar krijg je ook dat gevoel van: ´Gelukt!´
Tadaa, daarmee blijf je gemotiveerd om dat te herhalen. En ontstaan andere patronen.
Zo laat je je instinct ´zien´ dat er ook andere gewoontes zijn voor de lange(re) termijn met hetzelfde resultaat: overleven.
Alleen, dan zonder de schadelijke gevolgen van dat oude gedrag.
´Mensen overschatten wat ze in een dag kunnen doen, maar onderschatten wat ze in een jaar kunnen doen´ – wijze woorden van een oud-mentor.
Het zijn de kleine gewoonten en variaties die je vrijwel iedere dag doet, die bepalen waar je over een jaar staat.
Daarmee doorbreek je die ´steady state´.
En het mooiste is nog dat je hersenen wel patronen zoeken, maar variatie… is ook een patroon. Dat wordt écht geaccepteerd.
Dus je hebt ook dit jaar weer de keus. In anders doen.
Doen wat je altijd al deed.
Of doen wat wèrkt.
Jij kiest.
In nog geen uurtje de contouren daarvoor al in kaart brengen? Dan is dit de link: https://gripopgezondheid.nl/agenda/
Spreek je sowieso gauw weer,
Lynn
